Jotack, nog känns det i benen efter gårdagens svettiga benpass! Svider bara jag går på plan mark, svider extra mycket om jag försöker spänna låren. Det är så man vet att man tagit i, att man kan ta sig framåt på egen hand!
Blev ett förmiddagspass även idag, triceps och axlar, lite avslutande mage (såklart). Fick ta uppvärmningen på crosstrainern för att det enda lediga löpbandet var paj efter nattens strömavbrott (jaså?). Tungt för mina trötta ben, men det gick det med!
Triceps: enarmsdrag i cable, dips i maskin, tricepspress med hantel, repdrag, tricepspress på boll.
Axlar: sida axel på lutande bänk, baksida på lutande bänk, hakdrag i cable / militärpress med hantlar.
Mage: omvända situps på bänk / benlyft i ställning / mountainclimbers x2
Får se hur detta svider imorgon...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar